黄海农场 吴胜
健康长寿是小康社会的重要标志之一。元旦前夕，我带着浓厚的兴趣和几分疑惑，前往家住江苏省响水县黄海农场大有粮油棉加工厂的石祚球老人的生活习惯和长寿秘诀进行了调查：老人退休前是一个木工，生于1905年5月20日，身高约170厘米，常穿一件干净褪色的中山装，不胖不瘦，体重56公斤左右。如今石老耳不聋、眼不花，口齿清楚，行动自如，生活自理，经常自己擀面条、包饺子吃。通过调查，石老的长寿秘诀、生活习惯主要有以下六条：
一、心理素质很重要。一个人能否高寿，是有诸多的因素，其中，自身心理素质好是重要因素。石老心理素质很好，凡事都想得开，始终保持良好的心态，“不以物喜，不以己悲”。凡事冷静，与人为善，豁达乐观。长寿还需要胸怀开阔，情绪乐观，石老风雨百年，历经几个朝代，遇到许多不同的坎坷、遭遇、面对这些遭遇，他有一个原则，遇事冷静，能心平气和地去解决。所以经常处于心理平衡状态。
二、勤劳好动是生命。“生命在于运动”。石老年轻时是木工，从事体力劳动，即使年老体迈，仍然坚持做一些力所能及的家务活。他每天早晨天一亮就起床，先将屋里屋外打扫干净，然后骑上三轮车跑上7―8里路，下小雨也不停。顺便从街上买点油条、烧饼，回来冲点奶粉喝喝，就是早饭了。8点钟左右又骑车出发，带上象棋和小凳子去找他的老朋友们聊天、下棋。哪里热闹就到哪里去。看看时间差不多了，再顺便到菜市场买点菜，就回家洗菜做午饭。午饭后看一会电视就休息。下午总要找点事做做，或者帮人家做点木工活。6点多钟上床睡觉。石老精力十分充沛。最近体检结果他的肝、心脏、血液、脑等一切正常。
三、爱思考、常动脑。石老喜欢动脑筋思考问题，每天和别人交往交谈、下棋、看戏、听新闻、看电视、读书、看看报；关心汶川大地震、关心农场建设。农场居民集中居住的小区建设进展怎样，大棚蔬菜长势如何，粮食、蔬菜等涨没涨价，他都要问问、听听、跑跑、看看。因此，勤奋的人，常于思考、动脑筋的人，可以促进人的健康长寿。
四、与人为善、乐于助人。“损人催人老，关爱得高寿”。石老是个有爱心的人，汶川大地震他还叫孙子带为他捐款，他帮助人从来不图回报，不为名利所动。石老退休前是一个木工，手艺很好。有人请他干木工活，他从不推辞，还经常主动帮别人干活。听说邻居生病，他就上门看看，问寒问暖。相隔1里多路的84岁老王爹生病，他先后3次去医院看望。邻居黄珍生家庭经济一度十分困难，石老为了减轻他家经济负担，主动为他家做了一个洗澡桶和几个凳子。对他家的孩子也很疼爱……
五、良好的生活习惯是关键。清贫的家境使石老养成了随遇而安、与世无争的性格。他老伴去世后，他喜欢一个人生活，一日三餐吃饭很随便，主食以米饭、馒头、大饼、油条、豆类、玉米稀饭等样样吃，从不挑食，他饭量不大，每顿一碗饭，七分饱，从不饱一顿、饿一顿。他平时不抽烟，喝酒限量。平时喜欢吃猪肉、猪耳朵等，口味偏辣，每天不离荤。经常吃蔬菜也是他的一大爱好，尤其是小青菜。石老还喜欢吃白菜、萝卜、大蒜、大葱、洋葱等。
六、家庭和睦促长寿。医学研究表明，人的寿命长短，除家庭遗传因素外，与生活在这个家庭是否和睦有着密切的关系。一般人到老年，性格古怪，看问题也固执，易发无名火，儿女应能理解老人，尊老爱老，使老人享受家庭的天伦之乐，社会大家庭的温暖，是老年人健康长寿的必要条件。事实证明，家庭内部由血缘建立起来的代际关系亲情关系变得越来越重要。子女或隔代人与老人共同生活，使老人感到物质上有依靠，生活上有关照，精神上有寄托，亲情上有愉悦，形成了尊老爱幼、家庭和睦的良好家风。
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